А | Б | В | Г | Д | Ж | З | И | К | Л | М | Н | О | П | Р | С | Т | У | Ф | Х | Ц | Ч | Ш | Э |
МЕДИТАЦИЯ
- (от лат. meditatio - размышление, обдумывание)умственный процесс. До ХХ века этот термин обозначал просто глубокое размышление, концентрацию на проблеме, внутреннюю молитву (редк.), а также форму философской лирики (лит.). В конце XIX века, со времени увлечения европейцев буддизмом и индийской йогой, под этим термином стали понимать процесс приведения психики в особое состояние внутренней сосредоточенности. Это состояние сознания, переходное между телесным и внетелесным пребыванием, часто называют медитативным трансом. Среди клинически подтверждённых эффектов медитации выделяют:
- замедление сердцебиения;
- понижение кровяного давления;
- уменьшение потребления кислорода;
- замедление обмена веществ;
- уменьшение содержания молочной (а-оксипропионовой) кислоты в крови;
- усиление кровотока в предплечьях и увеличение температуры ладоней;
- увеличение электрического сопротивления кожи;
- усиление альфа-волн мозга;
- выделение гормона эндорфина гипофизом, благодаря чему включается так называемый «центр удовольствия»;
- расслабление мышц под воздействием гормона эндорфина
- снижение эмоциональной активности.
|